Banyak sekali resep jus yang baik untuk mata. Salah satu organ panca indra manusia yang sangat penting yaitu mata. 80% yang kita rasakan berasal dari mata atau indra penglihatan kita.

Oleh karena itu, menjaga dan merawat kesehatan mata kita adalah hal yang sangat penting. melakukan perawatan mata dengan baik akan mengurangi kemungkinan kehilangan penglihatan selama sementara, mengurangi risiko katarak, glukoma, dan penyakit mata lainnya, serta mengurangi kemungkinan kebutaan.

Ada banyak hal yang bisa kita lakukan untuk menjaga kesehatan mata kita. Misalnya dengan melakukan tes mata secara rutin, menghindari asap rokok, memberikan lensa kontak, mengonsumsi makanan bergizi, dan hal baik lainnya.

Selain itu, kamu juga bisa mengonsumsi jus buat mata kamu. Tidak hanya untuk mata, namun juga berguna untuk kesehatan tubuh kita. Jus buah biasanya dikemas menggunakan botol. Bisa juga dikemas menggunakan cup dan memanfaatkan mesin cup sealer  untuk penutup cupnya.

Baca juga : Cara Menghitung Keuntungan Jualan Jus Buah yang Bisa Kamu Dapatkan

 

Kandungan dan Resep Jus yang Baik Untuk Mata

Berikut ini beberapa jus yang membuat mata kamu sehat dan resepnya.

1. Jus Wortel Baik Untuk Mata

jus yang baik untuk mata

Minuman jus yang satu ini memiliki banyak manfaat untuk mata kamu. Wortel memiliki kandungan beta karoten yang membantu mempertajam penglihatan dan melindungi bagian permukaan mata.

Selain itu, kandungan lutein yang terkandung di dalamnya mampu mencegah efek buruk sinar ultra violet.

Bahan-bahan yang dibutuhkan:

  • 2 buah wortel
  • setengah gelas air
  • 1 buah lemon
  • Es batu secukupnya

Langkah-langkah:

  1. Cuci wortel hingga bersih di bawah air yang mengalir. Disarankan untuk tidak mengupas kulitnya karena kulit wortel kaya akan vitamin dan mineral.
  2. Rendam wortel di air hangat dalam waktu kurang lebih 3 menit.
  3. Jika sudah, potong menjadi 2 bagian agar lebih mudah saat diblender.
  4. Masukkan ke dalam blender lalu haluskan. Tambahkan perasan air lemon secukupnya.
  5. Kalau sudah halus, sari jus untuk memisahkan sari buah dari ampasnya.
  6. minuman sari buah ke gelas, tambahkanes batu jika kamu ingin.
  7. Jus wortel siap dihidangkan.

2. Jus Tomat

jus yang baik untuk mata

Minuman sehat yang satu ini memiliki kandungan likopen dan fitonutrien seperti lutein, kaya akan zeaxanthin, dan juga vitamin C. Berbagai macam nutrisi tersebut dapat melindungi kamu dari masalah atau penyakit mata.

Contohnya degenerasi makula dan penyakit katarak. Lutein dan zeaxanthin adalah karotenoid xanthophyll yang secara efektif mampu mencegah dan mengobati berbagai macam penyakit mata berdasarkan penelitian, uji klinis, dan studi epidemiologi pada hewan.

Bahan-bahan yang dibutuhkan:

  • 3 buah tomat matang
  • Madu sesuai selera
  • 2 sdm jeruk nipis
  • Air matang secukupnya
  • Es batu (opsional)

Langkah-langkah:

  1. Cuci bersih tomat lalu kukus tomat selama kurang lebih 4 menit.
  2. Siapkan wadah blender dan juga tomat yang sudah dikukus. Tambahkan air jeruk nipis ke dalamnya.
  3. Selanjutnya tambahkan air matang secukupnya dan haluskan bahan-bahan tadi hingga lembut.
  4. dalam gelas.
  5. minuman madu di atas jus tomat dan tambahkan es batu (opsional).

3. Jus Jeruk

jus jeruk

Sebuah studi menunjukkan bahwa jika mengonsumsi buah jeruk setiap hari mampu mengurangi gangguan penglihatan yang sampai mencapai 60%.

Bahkan sebuah penelitian yang lain juga mengungkapkan bahwa jika orang yang mengonsumsi buah jeruk secara teratur baik itu dimakan langsung atau diolah menjadi jus jeruk untuk mencegah degenerasi makula karena usia 15 tahun mendatang.

Bahan-bahan yang dibutuhkan:

  • 1 buah jeruk
  • 2 sdm gula
  • 1 gelas es batu

Langkah-langkah:

  1. Kupas dan potong jeruk menjadi beberapa bagian. Jangan lupa untuk membuang bijinya.
  2. Masukan jeruk, gula,  dan batu secukupnya ke dalam blender.
  3. Blender bahan tersebut hingga halus.
  4. Jus jeruk siap dihidangkan.

4. Jus Pisang

jus pisang

Jus buat mata sehat yang selanjutnya yaitu jus buah pisang. Pisang adalah buah yang dianggap mampu untuk memberikan energi pada tubuh dan mampu untuk menghilangkan konstipasi.

Selain itu, mengonsumsi buah pisang juga bisa membantu meningkatkan kesehatan mata dan penglihatan secara alami. Buah pisang juga dipercaya mampu mencegah serta menangkal berbagai macam penyakit yang berkaitan dengan penglihatan.

Hal itu karena pisang mengandung beta karoten yang bisa diubah menjadi vitamin A, sehingga menjadi sangat bermanfaat bagi kamu yang kekurangan vitamin A.

Bahan-bahan yang dibutuhkan:

  • 4 buah pisang matang
  • 1 gelas susu cair
  • Es batu secukupnya

Langkah-langkah:

  1. Potong pisang dengan ukuran sedang.
  2. Masukkan pisang, susu cair, dan es batu ke dalam blender.
  3. Blender hingga halus.
  4. Jus pisang siap dihidangkan

Itulah beberapa manfaat dan cara membuat jus buah yang baik untuk mata. Semoga bermanfaat untuk kamu.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *